Rückentraining gegen Rückenschmerzen

Effektives Training bei Rückenbeschwerden Viele Menschen kommen in die Fitnessclubs, um etwas für ihren Rücken zu tun und Rückenschmerzen vorzubeugen, abzumildern oder zu heilen. Grundsätzlich eine sehr gute Idee, jedoch gibt es gerade beim Thema Rücken und Rückenbeschwerden einiges zu beachten, um tatsächlich die gewünschten Erfolge zu erzielen und die Schmerzen und das meist vorhandene Ungleichgewicht in der Muskelstruktur nicht noch zu verschlimmern. Zunächst einmal gilt es herauszufinden (und hier sollte sich der Trainer wirklich Zeit nehmen), wo die wahrscheinlichen Ursachen der Beschwerden liegen z.B. eine zu schwache Bauchmuskulatur, eine zu schwache Muskulatur im Gesäß, eine Verkürzung im Hüft- oder Beinbeuger, eine Überdehnung der Muskulatur im Popo, chronische Verspannungen und Verklebungen im Muskelgewebe usw. All dies können mögliche Ursachen sein...

Read More

Beintraining

Effektiv Beine trainieren Viele Menschen (Männlein wie Weiblein ) wünschen sich schön geformte Beine und einen knackigen Popo. Dies ist auch absolut begrüßenswert, den kraftvolle Beine und ein knackiger Hintern sehen nicht nur gut aus, sondern haben auch gesundheitlich einige Vorteile. So sind z.B. eine schwache Gesäß Muskulatur und ein verkürzter Beinbeuger mit die häufigsten Ursachen von Rückenbeschwerden. Zusätzlich sind unsere Alters- und Pflegeheime voll von Menschen, welche eigentlich nicht so eingeschränkt oder sogar bettlägerig sein müssten, hätten sie nur noch ausreichend Muskulatur an Beinen und Popo. (Hierzu gibt es übrigens faszinierende Studien mit Heimbewohnern, welche nach 6 Wochen mit Kräftigungsübungen wieder selbständig zur Toilette gehen bzw. wieder ohne Rollator gehen konnten! Ein eindrucksvoller Beweis, wie der Körper auch im...

Read More

Kurse im Frühjahr 2019

Ernährung Gesunder Darm – gesunder Mensch. Samstag 16.03.2019 14.30 Uhr bis 17.00 Uhr Veranstaltungsort: VHS in Rastatt / Am Schlossplatz 5 / 76437 Rastatt Anmeldungen über die VHS https://www.vhs-landkreis-rastatt.de/programm/gesundheit/kurs/Gesunder+Darm+-+gesunder+Mensch/nr/AL34116RA/bereich/details/kat/118/#inhalt Gesund abnehmen -dauerhaft schlank. Samstag 04.05.2019 von 14.30 Uhr bis 17.00 Uhr Veranstaltungsort: VHS in Baden-Baden / Breisgaustr. 19a / 76532 Baden-Baden Anmeldungen über die VHS: https://www.vhs-baden-baden.de/programm/gesundheit-und-fitness/kurs/Gesund+abnehmen+-+dauerhaft+schlank+Auf+was+sie+besonders+achten+soll/nr/191G011/bereich/details/kat/991/#inhalt Bewegung Smovey Kurs in Rastatt-Plittersdorf. Ab 14.03.2019, immer donnerstags von 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr in der Altrheinhalle in Plittersdorf. Anmeldungen unter 0152 074 382 64 oder fitmitalex@web.de Smovey-Outdoor am Schloss Favorite Ab 08.05.2019 immer mittwochs von 18.00 bis 19.00 Uhr am Schloss Favorite. Treffpunkt auf dem Parkplatz. Anmeldungen über die VHS in Rastatt: https://www.vhs-landkreis-rastatt.de/kurssuche/kurs/Smoveys+outdoor/nr/AL32358RA/bereich/details/#inhalt

Read More

Back to Main Page