Beintraining
Effektiv Beine trainieren Viele Menschen (Männlein wie Weiblein ) wünschen sich schön geformte Beine und einen knackigen Popo. Dies ist auch absolut begrüßenswert, den kraftvolle Beine und ein knackiger Hintern sehen nicht nur gut aus, sondern haben auch gesundheitlich einige Vorteile. So sind z.B. eine schwache Gesäß Muskulatur und ein verkürzter Beinbeuger mit die häufigsten Ursachen von Rückenbeschwerden. Zusätzlich sind unsere Alters- und Pflegeheime voll von Menschen, welche eigentlich nicht so eingeschränkt oder sogar bettlägerig sein müssten, hätten sie nur noch ausreichend Muskulatur an Beinen und Popo. (Hierzu gibt es übrigens faszinierende Studien mit Heimbewohnern, welche nach 6 Wochen mit Kräftigungsübungen wieder selbständig zur Toilette gehen bzw. wieder ohne Rollator gehen konnten! Ein eindrucksvoller Beweis, wie der Körper auch im...