Rückenschmerzen sind in unserer Gesellschaft mittlerweile sehr weit verbreitet und kaum ein Erwachsener hat oder hatte nicht schon einmal Probleme mit dem Rücken. Die Schmerzen reichen hier von gelegentlicher Steifheit bis hin zu massiven chronischen Schmerzen, welche einem buchstäblich den Schlaf rauben können und die gefühlte Lebensqualität gegen Null gehen lassen.
Von letzterem war ich vor vielen Jahren selbst betroffen…
Die guten Nachrichten sind:
Die Ursachen der Rückenbeschwerden sind in 90 % der Fälle keine strukturellen Probleme welche operativ korrigiert werden müssten, sondern lediglich das Resultat von chronisch (oft über Jahre oder Jahrzehnte hinweg) verspannter Muskeln und einem Ungleichgewicht in der „Stärke“ der Muskeln bzw. in ihrer „Länge“ und hier kann man aktiv etwas tun.
Immer und immer wieder erlebe ich bei meiner Tätigkeit im Fitnessclub oder bei den Einzelterminen mit meinen Privatkunden wie sich teils jahrelange Beschwerden binnen kürzester Zeit spürbar verbessern und oftmals sogar komplett verschwinden.
Ein individuelles Programm bringt die schnellsten Erfolge
Wichtig hierbei ist jedoch, die für die jeweilige Person sinnvollsten Dehn-, und Kräftigungsübungen herauszufinden und zu einem harmonischen Programm zusammenzustellen, denn nur so kann das muskuläre Gleichgewicht wiederhergestellt werden.
Oftmals reichen wenige Minuten am Tag, oder 3 x 20 Minuten pro Woche, um spürbare Erfolge zu erzielen. Wichtig ist es sich Zeit zu nehmen, zuzuhören und genau zu schauen welche Übungen die geeigneten sind, denn was für den einen Wunder bewirken kann, kann beim Anderen die Symptome sogar noch verschlimmern. Je nachdem wo die wahren Ursachen eben sitzen.
Gerne erstelle ich ein individuelles Programm für Sie, welches speziell auf Sie und Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist, und welches Sie sehr leicht im Fitnessclub oder bei Ihnen zu Hause durchführen können.
Und mit ein bisschen Glück -und dem nötigen Fleiß bei der Umsetzung- gehören auch Sie bald zur wachsenden Gemeinde derer die sagen können:
„Ja früher war ich ziemlich unfit und hatte Rückenschmerzen, aber heute habe ich diese Probleme überwunden und es geht mir so gut wie schon lange nicht mehr!“
Herzliche Grüße und bleiben Sie gesund.
Alexander Müller