Rückentraining gegen Rückenschmerzen
Effektives Training bei Rückenbeschwerden Viele Menschen kommen in die Fitnessclubs, um etwas für ihren Rücken zu tun und Rückenschmerzen vorzubeugen, abzumildern oder zu heilen. Grundsätzlich eine sehr gute Idee, jedoch gibt es gerade beim Thema Rücken und Rückenbeschwerden einiges zu beachten, um tatsächlich die gewünschten Erfolge zu erzielen und die Schmerzen und das meist vorhandene Ungleichgewicht in der Muskelstruktur nicht noch zu verschlimmern. Zunächst einmal gilt es herauszufinden (und hier sollte sich der Trainer wirklich Zeit nehmen), wo die wahrscheinlichen Ursachen der Beschwerden liegen z.B. eine zu schwache Bauchmuskulatur, eine zu schwache Muskulatur im Gesäß, eine Verkürzung im Hüft- oder Beinbeuger, eine Überdehnung der Muskulatur im Popo, chronische Verspannungen und Verklebungen im Muskelgewebe usw. All dies können mögliche Ursachen sein...